Habe ich schon körperliche Symptome durch Stress?
Stress wird heute als „NORMAL“ angesehen! Es gehört zum Alltag, in manchen Momenten gibt es uns eine Art von Wichtigkeit und Bestätigung!
Nur wer etwas leistet, ist etwas wert!
Die gesundheitlichen Folgen von Dauerstress nehmen wir allerdings meistens erst ernst, wenn diese körperlich und/oder psychisch bemerkbar werden!
Stress gehört heute so zum Alltag, dass wir auf ihn als Ursache für körperliche und/oder psychische Beschwerden nicht direkt kommen!
Stress nicht als Ursache für körperliche und seelische Beschwerden zu sehen, ist fatal!
Sandra Kirsch
Wie kann sich chronischer Stress körperlich und mental äußern?
Langanhaltender, dauerhafter Stress kann sich in vielseitigen Beschwerden äußern, bis hin zu dem bekannten Burnout!
Stress lässt uns evolutionär in den Kampf- oder Fluchtmodus kommen. Dieser schüttet einen ganzen Hormoncocktail aus, damit wir höchste Leistung erbringen können! Vor Tausenden von Jahren war die Gefahr der Säbelzahntiger, heute ist es der Leistungsdruck, wenig Bewegung, schlechte Ernährung und vieles mehr!
Keine Zeit für sich und die eigenen Bedürfnisse! Depressive Phasen nehmen zu!
Finden wir keinen Ausgleich zu stressigen Zeiten, wird der ausgeschüttete Hormoncocktail erst gar nicht mehr richtig abgebaut und verbleibt somit im Körper!
Dies sorgt für ein desreguliertes Nervensystem. Wir kommen von der Anspannung nicht mehr in die Entspannung! Uns fehlt der Ausgleich! Dies hat zur Folge:
- Schlafstörungen, Müdigkeit, Antriebslosigkeit
- Verdauung ist verlangsamt, Magengeschwüre und Entzündungen machen sich breit!
- Bauchfett wird durch Cortisol vermehrt gebildet!
- Ressourcen werden unnötig verbraucht!
- Appetitzügler werden gehemmt!
Dauerhaft müde, Schlafmangel, Gedankenkreisen, Ängste und Panik!
Befinden wir uns in einem solchen Hamsterrad und fangen nicht an, unser Verhalten zu verändern, spitzt sich diese Lage weiterhin zu.
Das Risiko für folgende Krankheiten wird erhöht:
- Osteoperose
- Diabetes Typ 2
- Herzinfarkt
- Schlaganfall
Chronischer Stress und die Psyche!
Auch Folgen für die mentale Gesundheit sollten wir hier nicht außer acht lassen. Stellen wir unseren Körper unter chronischen Stress und ignorieren alle Warnsignale wie Schlafstörungen, Verdauungsstörungen oder ständige Antriebslosigkeit, steuern wir geradewegs in psychische Probleme hinein!
Wir müssen uns manchmal neu finden, wenn wir uns verloren haben!
Sandra Kirsch
Wir verlieren hierdurch das Gefühl für uns selbst, was wir brauchen, welche Bedürfnisse wir eigentlich haben und letztendlich oft die Freude in unserem Leben.
Folgen hieraus können sein:
- Angsterkrankungen
- Depressionen
- soziale Distanzierung
Ängste, Depressionen und Panikattacken!
Ist man an diesem Punkt angelangt, ist es schwer, sich selbst noch zu verstehen. Es ist aber trotzdem auch eine Chance, das Leben neu und anders zu gestalten. Zieht unser Körper und unser Geist die Handbremse an, ist es spätestens JETZT Zeit, etwas für sich zu tun!
All dies ist keine Schwäche, sondern Du warst zu lange zu stark!
Heilung von psychischen Erkrankungen braucht Zeit!
Hier ist es wichtig zu verstehen, etwas, was sich über lange Zeit aufgebaut hat, ist nicht innerhalb eines Erholungsurlaubes wieder verschwunden. Es bedarf Hilfe von außen, damit Du Dich neu findest, damit Du aus diesem Hamsterrad aussteigen kannst und auch dort nicht wieder reingelangst!
Psychotherapie und Coaching als Lösung!
Wenn DU das Gefühl hast, in Richtung eines Burnouts zu laufen, schaue doch mal in meinen Blogartikel „Auf dem Weg ins Burnout “ vorbei!
Unterstützung zur Stressreduzierung findest Du auch unter meiner Rubrik Coaching!